緊張やストレスを和らげる方法
ストレスマネジメント
それは「リラックスボタン」を持つこと
「冷えたワインやビールの喉越しや味覚」
「マラソン後の爽快感」
「ジムワークの後の体の引き締まり感」
「子供と遊ぶ至福の感覚」
「ヨガや座禅の後の無の開放感」
これらの感覚を思い描く
心地良い感情に心の周波を合わせ、
自分の心のエネルギーの流れを変え
緊張を麻痺させ、
「楽しむ気持ち」に持っていく
思った瞬間に、人は既に幸せであると
いうこと
辛くて追い込まれたような瞬間を
どうにかこうにか、やり過ごす
実は、とるに足らない、つまらないこと
一晩寝たら、忘れる
やる気になるときまで、放ってみる
目を閉じて
今ここが南の島のビーチでトロピカルだと
朝の光、鳥のさえずり、川のせせらぎ
自分という、この小さな存在の
小さな世界を俯瞰して、実況中継してみる
現実逃避、いいと思う
真面目、責任感、人に迷惑、常識、協調性
こういうものが、ときに人を苦しめる
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